正しいバックハンドドライブの打ち方、強くなる練習メニュー

卓球のバックハンドドライブの打ち方

卓球のバックハンドドライブの打ち方

バックハンドドライブで回転をかけよう!

バックハンドロングと同様、もう一度張本智和選手のバックハンドを見てみましょう。

 

シェークハンドのバックハンドドライブ

バックハンドドライブの基本姿勢については、バックハンドロングと同じと考えていいのですが、ロングの時よりも右利きでは右肩を前に出して、肘を身体から離して身体の前に懐を大きく作ることが大事です。

 

そうすることでバックスイングをしっかりとれる状態になります。バックスイングでは、ラケットの先端が自分の身体のほうを向くくらい手首を使いますが、腕全体をリラックスさせて、無駄に力を入れずに、柔らかくスイングすることが大切です。

 

ツッツキなど下回転に対する球に対しては、スイング方向が斜め下から斜め前方に向けて打球します。

 

スタンスもやや広めにとって、回転に負けない土台をつくります。

 

また、フォアハンドと比較するとどうしてもバックスイングが小さくなるので、バックスイングをする際に、膝の屈伸も利用する必要があります。

 

打球後は、素早く基本姿勢に戻ってください。

 

サムソノフ選手(ベラルーシ)のバックハンド

 

ペンホルダーの裏面ドライブ

ペンホルダーが表面でバックドライブを打つ欠点として、角度調整が難しかったり、威力不足だったり、ラケットの可動範囲と、どうしてもデメリットが目立ってしまいます。

 

そこで、研究されたのが裏面打法です。

 

研究したのは中国なのですが、裏面打法を世界的に活躍したのが1999年世界選手権で優勝した劉国梁選手(中国)です。当時のペンホルダーは、いわゆる右打ち左押し、といってフォアハンドで攻める、バックハンドは守る、というのがセオリーでした。

 

しかし、昨今ではすべて裏面で打球する王皓選手(中国)が頭角を現し、シェークハンドの選手とバックハンドで打ちあっても互角に戦えるレベルにまでになっています。

 

ペンホルダーの裏面打法は、技術的にはシェークハンドのバックハンドと基本的には変わりません。重心移動、スタンスに関しても同様です。

 

また、ペンホルダーのほうがシェークハンドよりも手首が効きやすい、横回転を加えやすいなどメリットもあります。しかし、ミドル処理がしづらいという大きな欠点もありますから、表面のバックと裏面打法の使いどころをしっかり決めたほうがよいでしょう。

 

王皓選手の裏面打法 20:30〜

 

 

裏面打法を研究したい方はこちらのサイトもご覧ください。裏面打法の上達法について書いています。
「裏面打法のコツを伝授!ペンホルダー上達教室」

 

バックドライブの練習方法

バックドライブの練習方法にとても参考になる動画を見つけたのでご紹介します。多球練習で16種類もあれば確実に上手くなりそうですよね。

 

1、バックワンコースで連続バックハンド
2、バックとミドルの1本1本フットワーク
3、バック半面で足を動かさずにバックドライブ
4、フォア2本バック2本の両ハンド攻撃
5、全面ランダムで両ハンド攻撃
6、切れたツッツキを持ち上げる
7、全面に切れたツッツキを持ち上げる
8、フォアとバックに中陣から両ハンド
9、高速ピッチでバックハンド3本連続
10、浮いたツッツキとロングボールの連続攻撃
11、バック下回転→ロング3本→フォア1本
12、バック前台上バックハンド→バックドライブ
13、フォア前をバック処理→バック→ランダム
14、床にワンバウンドさせてバックドライブ
15、フォア前→バックドライブor回り込み→フォア→バックドライブ
16、フォア前→バック→ランダム

 

▼▼バックハンドの天才!坂本竜介コーチの上達法▼▼

 

 

あなたにおすすめ!絶対うまくなる卓球上達教材

フォアハンドを上達させたいなら→天才・坂本竜介コーチのフォアハンド上達法

バックハンドを上達させたいなら→天才・坂本竜介コーチのバックハンド上達法

中国卓球をマスターしたいなら→中国式現代卓球講座

ジュニア選手を強化させたいなら→卓球ジュニア選手を強くするための教科書!

関連ページ

ブロック技術
ブロックの打ち方をご紹介。
ロビング技術
おもにバックハンドでできる守備的技術をご紹介。相手の攻撃に耐えて粘るときに必要な技術です。
Q.バックハンドがなかなか上達しなくて困っています。
バックハンド技術は現代卓球を押し進めた伸びしろがたくさんある打法です。ただその分難しいと感じる技術でもありますから、その上達のコツをお伝えできたらと思っています。

ホーム RSS購読 サイトマップ
卓球上達教材 基本技術の打ち方 卓球ケガの予防法 個別指導講座 お問い合わせ